ماهي هذه الكبسولات والمستحضرات؟وكمثال هنالك مواقع متخصصة تقول انه منذ مارس 2006، أوروبا وفرنسا على وجه التحديد قد حددت ما يمكن ان تحتويه ومالا يمكن أن تحتويه المكملات الغذائية. تحديدا دقيقا للغاية، فإنه يشير إلى أن المكملات الغذائية هي المواد الغذائية التي تهدف إلى استكمال النظام الغذائي العادي والتي هي مصادر مركزة من العناصر الغذائية أو غيرها من المواد مع وجود تأثيرغذائي او فيسيولوجي، منفردة أو في خليط مع بعضها، وتسويقها على شكل جرعات ، كبسولات، أقراص المص، حبوب أو أكياس.هذه المكملات الغذائية هي منتجات تجدها على العديد من الهيئات:
مواد غذائية عادية و كمثال استخراج الزيت من الزيتون او استخراج مركز العنب........
المغذيات: مثل الفيتامينات والمعادن كفيتامين C أو الكالسيوم.
النباتات ومستخلص النبتات مثل الشمر باستثناء النباتات ذات الاستعمال الطبي.
وجميع المنتجات ذات الغرض التغذوي أو الفسيولوجي: بغض النظر انها لبروتينات أوأحماض دهنية، أو المواد المضادة للاكسدة مثل المغذيات الدقيقة (السيلينيوم على سبيل المثال).في جميع الحالات، يجب أن لا يكون القصد فقط الاستخدام العلاجي، والمكملات الغذائية ليست أدوية. حيث لا يجب أن يتعدى الشخص الجرعات الموصوفة من مختص يوميا.
والاهم الآن فيما يخص المكملات الغذائية فانها تحت المجهر
في ما يخص مكونات المكملات الغذائية، هناك مئات المكونات ولكنها تعمل تقريبا بنفس تقنيات التحضير والاستخلاص.
الفيتامينات
الفيتامينات ضرورية جدا بالنسبة لنا ولو بكميات قليلة جدا , وباستثناء فيتامين (D)، باقي الفيتامينات لا يمكن تركيبها من قبل اجسادنا حيث يجب أن تكون موجودة في غذائنا أو في المكملات الغذائية! وتتمثل اساسا في فيتامينات المجموعة B (B1، B2، B3، B5، B6، B9 و B12)، وفيتامين ج، وفيتامين E، وكذلك فيتامين (A) وفيتامين (D) وباختصار جميع الفيتامينات مفيدة وهي تستخدم في المكملات الغذائية.المعادن والمغذيات الدقيقةأما بالنسبة للمعادن، والسيلينيوم والمغنيسيوم التي نحتاج الى آثار قليلة منها. فان أحدها له خصائص كبيرة مضادة للأكسدة والآخر لقدرته على استعادة الطاقة والروح المعنوية. ولكن العديد من هذه الجزيئات الصغيرة المستخدمة في المكملات الغذائية: الكالسيوم، كاروتين، الكروم، النحاس أو الحديد، لكل مكانه لجمال البشرة، وقوة عظامك أو رفاه المفاصل. دون أن ننسى الفلور للأصغر سنا والأكبر سنا، أو الزنك لمثالية الجلد .
البروتينات، والأحماض الدهنية والأحماض الأمينيةالاكثر طبيعية، ولكن بنفس الكميات، والتاثير الحسن لمكونات الاحماض الدهنية القاعدية مثل أوميغا 3 المستمدة من زيت السمك أو الزيوت النباتية، وعملها على الحالة المزاجية والقلب. وبالتحدث عن الأحماض الأمينية، غالبا ما يشار الى الكرياتين وآثارها المثيرة للجدل، لكن قائمة البروتينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية طويلة، تم العثور على CLA (حمض اللينوليك المقترن) الذي "يجفف" العضلات عن طريق منع تثبيت الدهون ولكن أيضا جميع الأنواع من البروتينات والأحماض الدهنية .النباتات وإعدادها
قائمة النباتات المستخدمة في المكملات الغذائية التي لا نهاية لها. مجرد مراجعة في التراث التقليدي نكتشف الآلاف ووفوائدها العظيمة لصحتنا. البحوث المتعلقة بها محدودة للغاية، ونحن نعتمد على الاستخدامات التقليدية لاختيار الأنسب. وفي ما يخص التخسيس فاننا نستخدم عموما بعض النباتات، والتي تأخذ الحيز الاكبر من البحث وإستنزاف الاموال وهذه النباتات هي : الشمر، الخرشوف، اكليلية المروج ، والشاي الأخضر وغارانا لحرق السعرات الحرارية، أو الزنجبيل والفجل للتخلص من السموم.وأخيرا: السواغاتوأخيرا، تتكون هذه المنتجات أيضا من المكونات التالية : المواد الحافظة والألوان والنكهات ... ولو عن طريق الصدفة يمكن ان تكون عرضة لأمراض الحساسية، ولتفادي تلك الحالات يجب التحقق من قائمة السواغات المضافة لهذه المكملات لتفادي ظهور آثارها على صحتك.الاثار الساطعة للمكملات الغذائيةالمكملات الغذائية بشكل كبير ثمرة للباحثين عن مثالية عمل الجسم . وإذا كانت المكونات في الماضي تحتوي بعض المغنيزيوم البسيط جنبا إلى جنب مع فيتامين B6، الآن الكوكتيلات المتوفرة تحتوي على العشرات من العناصر للتمكين لأكبر قدر من التأثير. وهذا مايبحث عنه بعض من النجوم.
قائمة النباتات المستخدمة في المكملات الغذائية التي لا نهاية لها. مجرد مراجعة في التراث التقليدي نكتشف الآلاف ووفوائدها العظيمة لصحتنا. البحوث المتعلقة بها محدودة للغاية، ونحن نعتمد على الاستخدامات التقليدية لاختيار الأنسب. وفي ما يخص التخسيس فاننا نستخدم عموما بعض النباتات، والتي تأخذ الحيز الاكبر من البحث وإستنزاف الاموال وهذه النباتات هي : الشمر، الخرشوف، اكليلية المروج ، والشاي الأخضر وغارانا لحرق السعرات الحرارية، أو الزنجبيل والفجل للتخلص من السموم.وأخيرا: السواغاتوأخيرا، تتكون هذه المنتجات أيضا من المكونات التالية : المواد الحافظة والألوان والنكهات ... ولو عن طريق الصدفة يمكن ان تكون عرضة لأمراض الحساسية، ولتفادي تلك الحالات يجب التحقق من قائمة السواغات المضافة لهذه المكملات لتفادي ظهور آثارها على صحتك.الاثار الساطعة للمكملات الغذائيةالمكملات الغذائية بشكل كبير ثمرة للباحثين عن مثالية عمل الجسم . وإذا كانت المكونات في الماضي تحتوي بعض المغنيزيوم البسيط جنبا إلى جنب مع فيتامين B6، الآن الكوكتيلات المتوفرة تحتوي على العشرات من العناصر للتمكين لأكبر قدر من التأثير. وهذا مايبحث عنه بعض من النجوم.
المواد المضادة للاكسدة مثل السيلينيوم وفيتامين C، فيتامين E أو الزنك جيدة بالتأكيد لصحتنا، وإذا فشلنا في وضعها في غذائنا الطبيعي اليوميا، لذلك يجب ان لا نتردد للعمل ضد الإجهاد والأكسدة ولحماية مستقبلها، والمكملات الغذائية هي من يوفر تلك الاحتياجات.فيما يخص التخسيس، المكملات الغذائية تساعد في حرق الدهون وغيرها من السعرات الحرارية وهي مثالية للتخسيس ولكن حذار فهي ليست بديل للاكل الصحي الذي يحقق الرفاه الصحي وفقدان الوزن بشكل طبيعي مستدام.وللحفاظ على بشرة سليمة لمدة طويلة المكملات المنشطة او المحضرة لسمرة الجلد والتي يبدأ إستعمالها في فصل الربيع. ينصح بأستعمالها قبل بداية الموسم أي قبل التعرض للشمس. المصادر الاصلية لهذه المنتجات هي الكاروتينات (وجدت في الجزر، والطماطم ...) فعالة لإعداد البشرة لطيفة للسمرة،وضد التلف من أشعة الشمس.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق